El éxito en cualquier cosa proviene de ENCONTRAR LO QUE FUNCIONA y luego HACER LO QUE FUNCIONA.
Te voy a revelar la fórmula secreta de pérdida de peso que los entrenadores personales de celebridades no quieren que sepas.
Antes de revelar el secreto, primero necesito explicarte que hay un proceso por el cual tu cuerpo pasa para quemar grasa corporal.
Entonces, ¿cómo quema grasa tu cuerpo?
Es un proceso de 2 pasos y para que necesite:
1. Libere la grasa de las células grasas y solo entonces
2. Puedes quemar la grasa
Ese proceso es el mismo para todos los seres humanos. Esbozaré los pasos y luego le mostraré cómo puede aplicar fácilmente algunas reglas fundamentales para permitir que su cuerpo queme la cantidad máxima de grasa con menos esfuerzo y tiempo mínimo.
Una vez que comprenda ese proceso simple, puede ver fácilmente por qué no está obteniendo los resultados que desea. Aún más grande, finalmente verás que conseguir el cuerpo de tus sueños se está acercando mucho más a la realidad que estarás extremadamente motivado para comenzar tan pronto como puedas.
¿Cómo libera tu cuerpo la grasa de las células?
Antes de que pueda convertir su cuerpo en una máquina para quemar grasa, esto es lo que debe suceder: su grasa corporal debe liberarse de las células grasas. Puede lograr este paso con éxito con su programa de nutrición. Aquí hay algunos consejos específicos que puede aplicar de inmediato para lograrlo.
1. Coma 4-6 comidas pequeñas y frecuentes y nunca se salte las comidas.
2. Incluya pequeñas cantidades de grasas buenas.
3. Coma alimentos naturales; evitar alimentos procesados y refinados
4. Coma proteínas magras con cada comida.
5. Coma carbohidratos más complejos, frutas y verduras.
La estrategia de pérdida de peso más incomprendida. Cómo quemar la * grasa * en lugar de quemar músculos.
Liberar grasa de las células grasas no es el final de la misma; en realidad, es solo el comienzo. Debido a que la grasa necesita ser transportada desde las células adiposas a los músculos para que se queme allí. Esto se hace a través de la sangre y el sistema cardiovascular es responsable de eso. Cuanto más efectivo sea ese sistema, más efectivo será su cuerpo para quemar grasa. Puede mejorar su sistema cardiovascular haciendo este entrenamiento cardiovascular. Sin embargo, no salgas y pases 1 hora en la cinta porque probablemente no te irá demasiado bien.
La razón es que el cardio excesivo combinado con una dieta restrictiva quema grasa pero principalmente tejido muscular. Eso no es algo bueno en absoluto, porque el tejido muscular es donde quema la grasa y si está quemando el tejido muscular, está quemando su capacidad para quemar más grasa en el futuro (meseta de pérdida de peso). Simplemente no cortas la mano que te alimenta. Entonces, cardio quema grasa y también puede quemar tejido muscular, este es un gran dilema. Maldita sea si lo haces, maldita sea si no lo haces. Pero espera, hay una solución para eso ...
Necesitas hacer un entrenamiento cardio moderado. La palabra clave aquí es moderada.
Hacer demasiado ejercicio cardiovascular puede ser perjudicial y estoy seguro de que has visto a esas personas que hacen ejercicio cardiovascular a diario y aún no llegan a ninguna parte. El resultado es un bajo metabolismo. Bajo metabolismo significa que su grasa corporal no va a ninguna parte, en ningún momento
pronto. Aquí está lo que tú necesitas hacer:
1. Haz un entrenamiento cardiovascular moderado; la palabra clave aquí es moderada
2. Nunca haga dieta, pero consuma un poco menos de calorías que quemará (sin dietas de hambre, por favor ...)
El "quemador de grasa" más eficiente del mundo es GRATIS y ya lo tienes.
Antes de que te revele cómo el entrenador personal hace que esas celebridades estén en la mejor forma de su vida en un período tan corto, hay una cosa más que quiero que entiendas. Porque es muy importante
Los vendedores de pérdida de peso siempre afirman que tienen el "quemador de grasa" mágico que derretirá la grasa. El problema es que tienen uno nuevo que sale todos los años, así que me pregunto si el del año pasado fue tan efectivo, por qué necesitamos uno nuevo. Solo hay una cosa que realmente quema grasa corporal es que ya la tiene. No viene en una botella o una receta especial. La grasa corporal solo puede quemarse dentro del tejido muscular. Repito que la grasa corporal solo puede quemarse en el tejido muscular. Este es el concepto más importante que debe comprender.
Su tejido muscular es su mejor amigo cuando se trata de quemar grasa corporal. Necesita preservar los tejidos musculares para seguir perdiendo peso. La mayoría de las personas siguen una dieta de inanición combinada con mucho cardio para perder peso. Al principio puede parecer que esto está funcionando porque están perdiendo peso de la báscula. Ahora piense, el peso de la báscula no le dice si la pérdida de peso es de grasa, agua o tejido muscular. El peso de la báscula por sí solo no es un buen indicador del éxito.
La pérdida de agua es solo temporal,
Perder músculo simplemente disminuirá su metabolismo y lo pondrá en el carro de la dieta Yo-Yo. Esto debe evitarse a toda costa.
Perder grasa mientras se mantiene la masa muscular es su objetivo principal.
Para mantener los tejidos musculares necesita:
1. Haz algo de entrenamiento de resistencia, con pesas o puedes usar el peso de tu propio cuerpo . (Esto no es opcional, es obligatorio)
Ahora que comprendes todo el proceso de quema de grasa, le voy a revelar cómo lo hacen los entrenadores personales de celebridades para obtener esas increíbles transformaciones. La estrategia es combinar todos los pasos que describí para que el cuerpo funcione como una unidad. Primero, el entrenador se asegura de que su cliente esté comiendo la comida adecuada de forma regular.
Con eso me refiero a comer para que la grasa se libere de las células grasas. Entonces y solo entonces ejercitan el cuerpo para quemar la grasa. La idea importante de esto es:
"La grasa SOLO puede quemarse después de ser liberada de las células grasas".
Si conoces a alguien que ha estado haciendo ejercicio como un maníaco y no parece ir a ningún lado, ahora sabes por qué.
Lo contrario también es cierto: ¿Conoces a alguien que está comiendo adecuadamente pero que no incluye entrenamiento cardiovascular y de resistencia? Ahora sabes por qué su cuerpo todavía se ve igual.
Todo lo que necesita hacer es combinar un programa de nutrición, junto con algún programa de cardio MODERADO y mantener la masa muscular con entrenamiento de resistencia. Todo se combina con un objetivo en mente: convertir su cuerpo en una máquina automática para quemar grasa. Es así de fácil.
¿No te gustan los resultados que has estado obteniendo? Luego CAMBIE SU ESTRATEGIA.
¿Cómo cambias tu estrategia? ¿Cómo encuentras uno que funcione?
NO continúe haciendo algo solo porque "ELLOS" dicen que es la forma en que se deben hacer las cosas. Permítase elegir la solución que funcione para usted, independientemente de cuál sea. La única forma de saber quién tiene la razón es medir su progreso y REALMENTE realizar un seguimiento de sus resultados.
EL CAMBIO ES DURO, pero también vale la pena. No obtener resultados hace que el cambio sea EXTREMADAMENTE DURO.
Obtenga apoyo de amigos, familiares o un entrenador. Perder peso no es tan difícil como parece una vez que sabes qué hacer.
¡Buena suerte con tus objetivos de pérdida de peso!
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